給孩子吃益生菌選哪種好？維持健康體重不光要吃對益生菌

少年強則國強，青少年是祖國發展的未來，是民族的希望，然而，隨著人們生活水平及收入的不斷提升，營養過剩使周圍的“小胖墩”越來越多。"肥胖"已經悄然成為青少年群體中的一種“流行病”。那么當孩子體重超標，家長應該怎樣打好輔助？吃益生菌管用嗎？益生菌選哪種好？

吃好早餐

暑假期間不用早起上學，有的孩子起得遲，就少吃或不吃早餐。家長應重視孩子早餐情況，不僅要保證每天吃早餐，還要吃好早餐。做到一日三餐定時定量、清淡飲食、不挑食偏食、不暴飲暴食，培養孩子養成健康的飲食習慣。

天天喝奶

牛奶是高營養的健康飲料，其中含有優質蛋白質和豐富的維生素和礦物質?！吨袊鴮W齡兒童膳食指南（2022）》（以下簡稱《指南》）建議每天300毫升及以上液態奶或相當量的奶制品，不喝或少喝含糖飲料，禁止飲酒和含酒精飲料。

適量運動

孩子的體重管理不僅要“管住嘴”，還需要“邁開腿”，研究發現久坐時間與心肺健康和體重呈負相關?！吨改稀方ㄗh孩子每天累計至少60分鐘中高強度的身體活動，每周至少3次高強度的身體活動，3次抗阻力活動和骨質增強型活動；增加戶外活動時間，減少靜坐時間，鼓勵孩子掌握更多運動技能。

補充益生菌

肥胖主要還是不良的生活方式導致，攝入的熱量長期大于消耗的熱量，過多的熱量以脂肪的形式帶來肥胖。因此，除了管住嘴、邁開腿，家長還可以從補充益生菌方面著手，幫助孩子調節消化系統菌群平衡，加快消化速度，減少脂肪堆積，清除腸道垃圾，從而改善肥胖癥狀。那么益生菌選哪種好？Life Space益生菌是同時獲批調節腸道菌群、增強免疫力雙保健功能產品之一，在調節腸道菌群的同時，還有助增強免疫力。加上專利凍干技術帶來活性保障，原料進口，品質更有保證。益生菌選哪種好？Life Space益生菌還添加天然草莓汁粉，口感良好，孩子愛喝。

兒童吃益生菌選哪種好？不光要選到優質益生菌來陪伴左右，更要讓孩子管住嘴邁開腿。如今馬上要進入到寒假生活，不妨家長們也動起來，跟著孩子們一同健身鍛煉，也是享受親子時光的一種好方式。