男性睡眠小于6.5小時肺癌風險增加112%上熱搜專家給出最佳睡覺時間
發布時間：2022-03-20 17:48 來源：快科技 閱讀量：13095
最近幾年來，睡眠時間與健康風險之間的關系，一直備受關注研究顯示，睡眠時間不足或誘發癌癥
，據央視報道，研究表明，與7—7.5小時睡眠者相比，女性每天睡眠小于5小時結腸癌風險增加36%，男性睡眠小于6.5小時肺癌風險增加112%相關話題迅速登上微博熱搜榜第一
專家表示，當我們失眠時，免疫系統得不到正常的休息和恢復，久而久之，免疫力就會越來越差，讓癌細胞有機可乘。
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3月18日《中國睡眠研究報告》發布報告顯示，過去10年國人的入睡時間晚了兩個多小時，睡眠平均時長從2012年的8.5小時縮減到2021年的7.06小時，新手媽媽，學生，職場人士睡眠問題突出
影響睡眠時長的因素有:看手機或上網導致睡眠拖延，工作或學習時長擠占了睡眠時間，以及失眠等睡眠障礙的影響。1月14日，曾經的奧運冠軍孫楊也開始直播帶貨。截止當日14時30分，累計直播近5小時后，直播間獲得268萬點贊量，一度沖到抖音帶貨熱度榜第一。。
專家建議，在10點到11點睡覺，最晚不要超過12點，睡眠時間最好能維持在7到8個小時睡醒以后，精神狀態飽滿的話，就說明睡眠是健康的
。（責編：燕夢蝶）
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