如何判斷自己是否處于疲勞狀態

疲勞其實屬于生活中的一種亞健康狀態現在，許多年輕人動不動就覺得很累這種情況其實就是他們運動不多他們每天坐在辦公室工作，節假日在家睡一天這種情況容易感到疲勞

大腦疲勞時運行緩慢，動員的詞匯少而匱乏，抗拒邏輯思維。

印象最深的是，夜班后白天門診的時候，我本來想對病人說:阿姨，請坐在柜子旁邊的椅子上，我給你看看眼底但是脫口而出的是:阿姨，坐那邊柜子上于是，80歲的老太太回頭看了一眼一人高的文件柜，可憐巴巴地看著我說，我爬不上去了

所以，當我發現自己的大腦運轉緩慢時，我必須補上睡眠，停止工作，盡情玩耍這個時候智商不在線，重要決策不做

2.偏頭痛

或者加班壓力的副作用就是偏頭痛發作，后腦勺疼痛馬上吃泰諾，睡一覺

煩躁不安

感覺煩躁或者工作一整天之后就不去健身房了許多創業公司的CEO死在健身房

4.渴望甜食，重鹽和辛辣食物

當大腦疲勞時，腸道細菌會充當惡魔，不斷向大腦反饋錯誤信息，誘惑你暴飲暴食。

當你累的時候，你會有什么樣的癥狀。

疲勞是指由于疲勞的持續積累或疲勞伴有健康損害而引起的一系列功能障礙或病理狀態如果是早期疲勞，一般只會出現疲勞，無力，倦怠，無精打采等癥狀但如果過度勞累嚴重，會影響人體的主要系統，癥狀也會有所不同

1.如果涉及神經系統，會出現頭暈，記憶力下降，焦慮，難以入睡，甚至失眠，頭痛，耳鳴，頭暈等不適。

2.若累及心血管系統，可出現心慌，胸悶，氣短，心律不齊等癥狀。

3.如果累及消化系統，可表現為食欲不振，惡心，嘔吐，腹痛，腹瀉等不適癥狀有些患者還可能出現血壓升高，充分休息后血壓會下降，有些患者可能會表現出焦慮或抑郁

疲勞會導致猝死嗎。

這個概率是存在的長期疲勞，缺乏有效休息，會導致各器官長期高負荷，尤其是心臟當心臟出現問題時，會導致惡性心律失常

猝死的概率不是很高，但長期疲勞是誘發因素之一，尤其是通常有器質性疾病的情況下猝死的概率可能會進一步增加如果長期處于疲勞狀態，一定要注意休息，勞逸結合，保證睡眠的時間和質量，保持愉快的心情，避免長期高壓如果及時干預問題，猝死的概率可以進一步降低總之，猝死不是一朝一夕形成的，還有生活中的不健康因素和器質性疾病本身，這些因素相互作用，促進了這一事件的發生