根據上網課的時間做一個詳細的作息時間表和學習計劃表

新冠肺炎疫情期間，網課在全國普及開來，對于家長來說，怎樣當好居家班主任，協助孩子上網課呢長期研究青少年心理學的專家中南大學湘雅二醫院精神科醫生崔夕龍給出的四點建議是:程序要有儀式感，規劃要有參與感，觀察要有存在感，監督要有邊界感

程序要有儀式感

網課學習會給孩子一種不正式的感覺，孩子并沒有開學的緊張感，可能依舊懶散這時，家長要先重視起來，為孩子營造一個上課的氛圍，保持和學校一致的作息時間可以通過提前召開家庭會議的方式幫助孩子調整好心態，下載孩子熟悉而帶有緊張感的上，下課鈴聲，在合適的時間間隙里，提醒孩子學習和休息

規劃要有參與感

根據上網課的時間，做一個詳細的作息時間表和學習計劃表計劃的制定一定要詳細，在孩子接受的范圍內，每個時間段的具體任務要明確完成一項任務后在后面標注出來，增加孩子的成就感

觀察要有存在感

上課過程中，家長要做好一個觀察員的角色觀察孩子的聽課狀態，以及孩子回答問題的情況當孩子不能集中注意力聽課時，家長可以用簡單的語言或行為來提醒比如:輕拍孩子肩膀示意他繼續聽課，或者對孩子說聽課了及時提醒若孩子一直不回答老師的問題，等下課后可以和孩子溝通，到底是不會，還是會怕回答錯而不敢回答了解孩子的真實情況后，和孩子一起想辦法解決上課中出現的問題

監督要有邊界感

孩子能自己解決的問題，就讓孩子自己去解決，家長不要過多的干涉若孩子評估后覺得一個人不能完成，需要家長的協助，這時家長可以和孩子溝通需要怎樣去協助雙方商量好規則和邊界，要注意家長只是協助，不能代替孩子去做

報道員:趙麗萍，趙曉華

鳴謝:中南大學湘雅二醫院

新華社健康網紅工作室制作

網上學習，作業上傳，有的家長就會情緒不穩:以前只知道自己孩子作業情況，現在可以看到其他同學情況，相比之下，會覺得“別人家的孩子”這么好，自己的孩子作業做得太差，幾乎一無是處，這樣的情緒下，加劇親子矛盾。