蓮霧和榴蓮哪個營養價值高

蓮霧和榴蓮是生活中比較常見的兩種水果，它含有豐富的維生素，礦物質以及膳食纖維等，適量食用對身體有一定好處榴蓮和蓮霧的營養價值都是比較高的，兩個之間的成分不沖突，是可以一起吃的，主要看個人口味喜好

蓮霧和榴蓮哪個營養價值高

兩個營養價值都是比較高的，看個人喜好。

蓮霧是一種營養價值很高的水果也叫做水石榴，原產地在印度從中醫角度來講，蓮霧具有安神，清心，清熱，解毒，利尿的功效多吃了蓮霧之后可以有效的緩解心神不寧，促進睡眠，緩解體內的熱毒，并且可以促進排尿，保證身體的新陳代謝蓮霧汁中含有大量的碳水化合物，葡萄糖，可以有效的補充身體所需要的能量，而且蓮霧具中的碳水化合物能夠促進大腦功能，補充身體所需要的多種維生素b族和維生素c

榴蓮是一種營養價值比較高的水果，具有水果之王的美稱榴蓮中含有豐富的糖分，蛋白質，維生素A，維生素B，維生素C，煙酸，膳食纖維，碳水化合物及鈣，磷，鐵，鎂等多種礦物質元素，可以有效補充人體所需的能量，增加人體的自身免疫力，促進視力發育，并且可以有效改善皮膚狀況，抗衰老，并降低高血壓的風險但榴蓮性熱，易上火的人應少食

蓮霧和榴蓮可以同吃嗎

可以一起吃的。。

1.首先榴蓮和蓮霧它們倆的成分并不相克，一起吃還能夠豐富營養物質的攝入。一款主打天然弱堿性，低鈉淡礦的嬰兒飲用水，其月銷售量達到了7000件以上，一件共12瓶，售價為69.9元；而一款來自新西蘭的天然低鈉淡礦礦泉水，聲稱可以減輕寶寶腸胃負擔，一件12瓶，售價為109元。

2.其次榴蓮屬于熱性的食物，吃了之后會增加體內的燥熱之氣，而再吃一點具有清熱功效的蓮霧，就能夠避免燥熱之氣對身體健康的影響，屬于比較互補的水果。

吃蓮霧的注意事項

1，蓮霧是可以連皮一起吃的水果，而且好的蓮霧咬起來清脆可口，但是蓮霧底部開口處是比較容易藏有臟東西存留的，在食用前先用水沖洗干凈，最好泡些鹽水，這樣可以擠出存留的贓物和蟲子吃的時候可以將果實底部的果臍切掉

2，蓮霧整顆一起吃才能充分享受爽脆口感，但是不放心的朋友也可以剖開底部的開口，再切半，選擇從蒂頭開始，也是可以越吃越甜的。

3，中醫認為蓮霧屬性偏涼朋友們需注意，蓮霧營養價值雖高，但建議體質偏寒者少量食用，尤其是一些女性朋友在生理期來時容易產生疼痛現象，這時候就應該注意蓮霧的食用量，最好就是不要在生理期食用

4，蓮霧也具利尿作用，頻尿者不宜多食，另外如果患有胃潰瘍的朋友，請避免空腹食用蓮霧。不過，很多“寶寶專用”食品的銷售量非?？捎^。