蓮霧和人參果哪個有營養

蓮霧和人參果是比較特別的兩種水果，它們都含有豐富的營養成分，適量食用對身體有一定好處，很多人都會吃蓮霧和人參果蓮霧和人參果都有很不錯的營養價值，但是蓮霧有清火的作用，而人參果是溫性水果，吃多了容易上火

蓮霧和人參果哪個有營養

兩個都有營養，食用價值都是比較高的。

蓮霧的營養價值很高，富含豐富的維生素B和C，蛋白質，礦物質，膳食纖維，以及鈣，鎂，硼，錳，鐵，銅，鋅等微量元素。

蓮霧的外觀跟蘋果很相似，口感清脆甘甜，具有很高的營養價值富含豐富的維生素C，維生素B2，維生素B6，鈣，鎂，硼，錳，鐵，銅，鋅，鉬等微量元素由于含有許多水分，在食療上有解熱，利尿，寧心安神的作用

人參果是一種營養價值比較豐富的水果，屬于高蛋白，低糖類的保健食品人參果中含有多種微量元素，這種微量元素攝入人體之后可以有效的維持生理功能所需要的能量，增強身體的免疫力，保護心腦血管其次，人參果中含有大量的維生素c，維生素e，可以預防壞血癥除此之外，人參果中蛋白質的含量非常高，可以有效的促進人體的吸收，起到抗氧化作用，能夠延緩機體衰老

蓮霧和人參果哪個清火效果

蓮霧清火效果更好。

蓮霧是一種消暑解渴的水果，中醫上認為其含有微寒的屬性，具有清熱涼血的作用，在臺灣民間更是有吃蓮霧清肺火之火，搭配冰糖一起食用具有很好的去火功效。

人參果是一種溫性的水果，它吃多了以后是會上火的人參果有很多的功效，人參果中富含大量的維生素，氨基酸和高蛋白，它是一種富含營養的水果人參果的原產地是在南美洲，人參果的果肉是很甜的，它所含的營養成分是高于日常生活中所知道的任何水果

除此以外，人參果還有很多的功效，首先有抗衰老，抗腫瘤，降低血糖，穩定血壓的功效另外人參果，還有很好的強心，益智，減肥，提高免疫功能和增白美容等功效人參果中硒的含量，是超過了現代許多的蔬菜和水果，硒是維持機體生命活動的微量元素之一，能夠激活人體細胞，增強機體的活力，而且它具有很好的防癌和防治心腦血管疾病的作用

吃蓮霧的注意事項

1，蓮霧是寒性水果，生理期的女性和陰虛的朋友盡量減少食用，

2，蓮霧具利尿作用，孕婦，嬰兒及頻尿者也不宜多食，

3，患有胃潰瘍的患者避免空腹食用同時蓮霧涼血，性甘寒而滑利，能除熱通便

4，不能與蟹同食，會有損于腸胃，易致腹瀉。

5，糖尿病患者，便秘者不宜多吃。

6，脾胃虛寒者不宜多食，多食會令人泄瀉。

7，蓮霧底部比較容易藏有臟東西，要用水沖洗干凈，略泡些鹽水后再吃更好，吃的時候可以將果實底部的果臍切掉。