原我市某三甲醫院口腔科主任中華口腔醫學會會員

俗話說，好嘴就是好身體！牙齒健康與身心健康息息相關，尤其是伴隨著年齡的增長，牙齒逐漸出現各種不適癥狀為了普及保護牙齒的科學知識，從本期起，《儒雅老人》特刊推出了科普專欄《何平說牙》何平，原我市某三甲醫院口腔科主任，中華口腔醫學會會員

1。什么樣的牙刷好

應選用三直排六橫束，小刷頭，軟刷毛，刷毛末端圓潤的健康牙刷，在口腔內可自由操作，輕松刷出牙齒死角牙刷的使用壽命應每2至3個月更換一次

2。掌握正確的刷牙方法

首先刷牙的力度不要太大有些人用暴力刷牙，很容易導致牙齦萎縮，牙齒和頸部磨損，冷熱時酸痛其次，刷牙清潔牙齒的幾個面刷外側:將牙刷頭與牙齒和牙齦邊緣呈45度角放置，前后輕輕刷一遍，然后順著牙齒上下刷，從上到下刷上牙，從下到上刷下牙，刷內側:用和上面一樣的方法刷每顆牙齒的內側，刷咬合面:將牙刷平放，來回刷咀嚼食物的牙面，同時刷舌面

3。最好刷幾次牙

一天刷四次牙，飯后和睡前刷牙的頻率可以適當增加，但不應該減少最好每次吃完飯再刷牙漱口不能代替刷牙，也不能清除斑點

4。牙膏怎么買

牙膏含有摩擦劑，顆粒小，質量相對較好市場上銷售的牙膏質量與其價格是平行的，所以應該選擇含氟牙膏，但一個品牌的牙膏不宜長期使用

5。學會使用牙線刷

牙線一般分為含蠟和不含蠟牙線和牙刷應在飯后使用，并在牙醫的指導下正確操作牙刷適合牙齒大的人牙線柔軟有彈性

6。不要長時間使用漱口水

漱口水洗液對牙齦紅，出血的患者有用，但對牙結石，牙周骨受損的患者作用不大建議不要長時間使用漱口水